Malokrvnost i gvožđe

Ja sam jako malokrvna. Kod mene je u pitanju nedostatak gvožđa (jako nizak hemoglobin).
Evo šta sve ja uzimam :
1. Tothema kapsule+folna kiselina+500mg C vitamina
Paziti jer gvožđe pravi problema zubima!!! Manje-više to što ih farba u crno, ali uništava zubnu gleđ, što je mnogo gore. Dakle, kapsulu razrediti u oko 2dl vode/soka i piti NA SLAMČICU tako da prolazi mimo zuba i direktno u grlo
2. Sok od cvekle (obavezno dodati i šargarepu, jabuku i/ili narandžu, inače ima odvratan ukus) – oko 1dl dnevno
3. Blitva, ne spanać!!!